프로틴 식품의 다양한 종류와 영양성분 알아보기 프로틴은 우리 몸에 필요한 필수 영양소 중 하나로, 근육을 구성하는 주요 성분 중 하나입니다. 운동을 하는 사람들 뿐만 아니라 건강한 식단을 유지하려는 사람들에게도 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 다양한 종류의 프로틴 식품과 각각의 영양성분에 대해 알아보겠습니다. 1. 닭고기 영양성분 단백질: 높은 단백질 함량으로 유명합니다. 100g 닭가슴살에는 약 30g 이상의 단백질이 함유되어 있습니다. 지방: 지방 함량이 낮아 다이어트에 적합합니다. 비타민과 미네랄: 비타민 B6, 비타민 B12, 니아신, 인 등이 풍부합니다. 2. 계란 영양성분 단백질: 단백질이 풍부하며, 아미노산의 균형이 잘 맞아 생물학적 가치가 높습니다. 지방: 지방 함량이 적고, 우리 몸에..
